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認知療法

あがり症を認知療法で克服するための、第三のプロセスは、あがり症の人独特のスキーマを明確にし、それを根本的に修正していくことです。 スキーマとは聞きなれない言葉かもしれませんが、ここでいう「スキーマ」・・・
あがり症を克服するのに有効である心理療法のひとつである、認知療法は大きく分けて、3つのプロセスから成っています。 その3つの段階をひとつづつ確実に行っていくことで、あがり症を克服するのです。 ・・・
あがり症克服のためには、行動することも大切ですが、考え方そのものを変えていく必要があります。 考え方を変えるということは、物事の見方を変えるということです、これは認知療法と呼ばれ、あがり症の克服にも・・・

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